Как пережить жару и не угореть - во всех смыслах

Большая часть мира уже неделю запасается кондиционерами и водой, так как природа решила подарить нам ощущение отпуска без смены страны проживания. Среди опасности такой погоды стоит выделить: головную боль, обмороки, астенический синдром, вегетососудистые нарушения.

Многие компании в условиях нестабильной эпидемиологической обстановки скорректировали графики сотрудников и позволили работать удаленно. Сегодня постараемся в одной статье собрать необходимые советы, которые помогут без труда пережить любую жару при работе дома.

1. Используйте кондиционеры, вентиляторы, увлажнители, ионизаторы— все, что может охладить помещение, увлажнить, насытить его отрицательными ионами и даже убрать из него пыль.
2. Выбирайте грамотную одежду, чтобы избежать перегревания. Лучше надевать вещи из натуральных тканей и светлых оттенков, предпочтительнее хлопок и легкий лен.
3. Измените рацион питания. Летом необходимо питаться легкой, хорошо усвояемой нежирной пищей, максимально обогатить свой рацион овощами и фруктами.
4. Пить воду следует часто и понемногу: при температуре воздуха более 30 °C и выполнении работы средней тяжести необходимо выпивать не менее 0,5 л воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.
5. Организация рационального режима работы. Работая при температуре 32,5 °C и выше, продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10-12 минут в охлажденных помещениях (24-25 °C).

Ну а если Вы не любитель удаленной работы или ваша квартира по температуре напоминает городскую баню с повышенным шумом, то наша компания готова спасти любого своими прохладными и комфортными офисами в Минске, Москве, Санкт-Петербурге, Владивостоке.
И данное предложение не только для сотрудников

Для этого вся необходимая информация расположена в разделе Вакансии